Es muy fácil hablar de productividad, cuando tienes ganas de hacer cosas, pero siendo realística, hay días que de por sí no tenemos motivación de hacer nada. A veces ciertas circunstancias personales nos llevan a una espiral de varios días en los que nos sentimos de esta forma.
Como siempre, primero quiero decir que no esta completamente mal tener algunos días de descanso completo y desconexión, pero pasar muchos días de esta forma puede desanimarnos y hacernos mas conscientes de que estamos encerrados con esta cuarentena.
Así que hoy te traigo algunos tipos que yo pongo en práctica y que tal vez puedan servirte para estar mas motivado a ya sea a limpiar, trabajar o llevar a cabo otras metas pendientes. Muchos de estos tips no son nuevos, los he aprendido con los años y tras investigar de que mucha gente experta en productividad, pero al probarlos, ya no puedo vivir sin ellos.
NOTA: Algunos síntomas de sentirse muy desmotivado pueden requerir tratamiento de un profesional.
1. RUTINA DE LA MAÑANA
Llevo algunos años teniendo una rutina de la mañana establecida y no puedo decirles cómo esta me ánima tanto a hacer cosas en el día. Si quieres ver la rutina mas detallada puedes visitar mi post RUTINA DE LA MAÑANA 2020 (https://marisunshineblog.wixsite.com/misitio/post/rutina-de-ma%C3%B1ana-2020) . Sin embargo, las partes que quiero recalcar son: hacer tu cama diario y journal con una bebida de tu preferencia.
Cuando empiezas tu día haciendo tu cama te sientes productivo y esto mejora tu autoestima. Ese sentimiento es adictivo y te motivará a llevar a cabo otras tareas que te recuerden ese sentimiento. Al igual, es difícil poder concentrarse en hacer cosas cuando sentimos que nuestra mente es un desastre, así que escribir todas las mañanas sobre cómo nos sentimos y que queremos lograr puede ayudarnos a empezar el día desde una nueva perspectiva, y más si lo acompañamos con un buen cafecito o té.
2. VER VIDEOS DE YOUTUBE DE ORGANIZACION O PINTEREST
Si ustedes hacen esto, por favor díganme para que seamos amigos hahahaha. Llevo ya como un año usando este método y es infalible cuando me siento des-motivada. Me gusta poner videos sobre rutinas de la mañana, productividad, ideas para organizar, etc. Intento mirar uno o dos y no sé si será lo bien hechos que están sus videos o lo aesthetic que se ve, pero siempre me motivan a hacer algo durante el día. Aparte tienen muy buenas ideas.
A continuación les dejo unos canales que personalmente me encantan:
3. VISTETE BONITO Y ARREGLATE
Hay algo sobre tomarse el tiempo de arreglarse y vestirse bien que siempre te motiva a darle todo a tu día. Hasta si tienes que limpiar, quitarte la pijama le dirá a tu cerebro que es hora de hacer algo. Al igual si planeas hacer ejercicio, aunque debas hacer algunas cosas antes de esto, vístete con ropa de ejercicio desde la mañana.
Quitarte tu pijama, vestirte acorde a lo que harás y arreglarte un poco evitará que quieras volver a la cama.
4. DA PASOS, NO SALTOS HACIA TUS METAS
Yo me incluyo entre las personas que les gustaría tener un botón de avance rápido para lograr mis metas en poco tiempo. Sin embargo, esto no es realista y solo te hará sentir desmotivado. Es mejor disfrutar el proceso y dar pasos diario.
En vez de poner una meta grande al día, ponle a tu día un objetivo que te acerque mas a tu meta.
POR EJEMPLO. META: HACER MI POST DE LA SEMANA SOBRE PRODUCTIVIDAD
ACTIVIDAD DE HOY: ESCRIBIR LOS SUBTEMAS Y EL TITULO
5. MUSICA DE FONDO (SI LO PERMITE LA ACTIVIDAD)
Cuando limpio, me la paso cantando o bailando, esto ayuda a que me sienta mas motivada. Al igual utilizo una buena playlist para hacer ejercicio que intento cambiar al menos cada 2 semanas, así nunca es monótono. Y para trabajar uso una playlist de lofi-hip hop o música clásica.
6. DARTE UN REGALO DE SELF-CARE DIARIO AL TERMINAR TUS QUE-HACERES
Si trabajaste duro, te mereces una recompensa. Una vez leí que el disfrute es como la sal que le pones a la comida o como el pastel que te comes el fin de semana, si comieras pastel diario o le pusieras mucha sal a tu comida podría dañar tu salud, pero sobretodo podría volverse muy monótono. En cambio esas cosas sirven para adornar o accentuar la actividad principal. El sentimiento de regalarte de algo después de un día productivo será mas placentero, porque no es lo principal, sino algo que te has ganado.
También ten en cuenta que ese "regalo" no tiene que ser siempre comida, puede ser una buena mascarilla, ver tu serie favorita, sentarte a leer, etc.
Espero que estos tips te ayuden a estar mas animado sobretodo cuando no tengas ganas de hacer nada. Les mando besos y les deseo un buen fin de semana.
Los quiero,
Mari<3
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